Kannapuudutused ees, 2x
1-2 P kannapuudutus ees, samm V juurde (raskus P-le jalale) 3-4 V kannapuudutus ees, samm P juurde (raskus V-le jalale)
5-6 P kannapuudutus ees, samm V juurde (raskus P-le jalale) 7-8 V kannapuudutus ees, samm P juurde (raskus V-le jalale)
1-2 P 2 kannapuudutust ees 3-4 P 2 varbapuudutust taha
5-6 P kannapuudutus ees, plaks 7-8 V varbapuudutus taha, plaks
4 strati ette
1-2 P kand-varvas (varvas nn. kukub põrandale) 3-4 V kand-varvas 5-6 P kand-varvas 7-8 V kand-varvas
2 bokstepi, teine 1/4 pöördega
1-4 P samm risti V eest, V samm taha, P samm küljele, V samm P kõrvale 5-8 P samm risti V eest, V samm taha 1/4 pöördega P-le, P samm küljele, V samm P kõrvale
Algus
http://www.youtube.com/watch?v=34LHVNSlvhI
|